子供が一日に飲む「水」の量って
結構すごいですよね!
特に夏になると相当な量になります・・・
運動をした後の飲みっぷりと言ったら
大人顔負けですもの
よくダイエット中にも
水分をしっかり取りましょう!
という事は皆さんもご存知の事かと思いますが
「水太り」という言葉もご存知ですよね。
ならば、「水太り」にならない為には
水分をあんまり取らない方が・・・
なんて思ったりしませんか?
これから夏が来て子供同様、
水分補給する機会がふえますので
そこの所をしっかりと
一生ダイエットで悩まないでいいような私生活を送るために・・・

★★★★★★★ 水とダイエット★★★★★★★
まず、今回は
「なぜ、ダイエット中に水が必要」?
かと言う事について簡単にお話します。
よくミネラルウォーターを1日に
1.5〜2リットル飲むと痩せる・・・
という話を聞いた事ありませんか?
水でのダイエットはモデルさんの間でも、
健康ダイエット法としても定着しています。
ではなぜ、「水」がダイエットがいいのでしょう?
その理由として・・・
1 水を飲む事で基礎代謝がUPし痩せやすい体質になる。
2 汗や尿として体内の老廃物を排出してくれる。
3 腸内(胃・腸)を刺激して便通がよくなる。
4 体内では作られないミネラルを摂取でき、
バランスよく痩せられる。
5 満腹感をもたらして食欲を抑えてくれる。
6 水はカロリーがゼロ。
といったように
色々な面から「水」の必要性はあります。
中でも、水の利尿作用によって便秘解消をもたらし
老廃物排出を促してくれると言うことは
ダイエットをしていない方にとっても
健康な身体を維持するために
とても大切な事です。
そして、老廃物を排出する事によって
体内の働きが活発化されますので
基礎代謝UP=カロリー・エネルギーの消費量UP
になるというわけです。
特にダイエットをしたい方にとっては
老廃物を体内に溜めない事は必須になります!
「水」はその重要な役割を担っているのですね
では、次回「水太り」について・・・
管理栄養士も認める最新のダイエット方法・・



