育児をしながらダイエット

こんにちは。

子供が一日に飲む「水」の量って

結構すごいですよね！

特に夏になると相当な量になります・・・

運動をした後の飲みっぷりと言ったら

大人顔負けですもの　　


よくダイエット中にも

水分をしっかり取りましょう！

という事は皆さんもご存知の事かと思いますが

「水太り」という言葉もご存知ですよね。

ならば、「水太り」にならない為には

水分をあんまり取らない方が・・・

なんて思ったりしませんか？


これから夏が来て子供同様、

水分補給する機会がふえますので

そこの所をしっかりと　


一生ダイエットで悩まないでいいような私生活を送るために・・・

★★★★★★★　水とダイエット★★★★★★★

まず、今回は

「なぜ、ダイエット中に水が必要」？

かと言う事について簡単にお話します。


よくミネラルウォーターを１日に

１．５〜２リットル飲むと痩せる・・・

という話を聞いた事ありませんか？

水でのダイエットはモデルさんの間でも、

健康ダイエット法としても定着しています。

ではなぜ、「水」がダイエットがいいのでしょう？

その理由として・・・

１　水を飲む事で基礎代謝がＵＰし痩せやすい体質になる。

２　汗や尿として体内の老廃物を排出してくれる。

３　腸内（胃・腸）を刺激して便通がよくなる。

４　体内では作られないミネラルを摂取でき、

　　バランスよく痩せられる。

５　満腹感をもたらして食欲を抑えてくれる。

６　水はカロリーがゼロ。

といったように

色々な面から「水」の必要性はあります。


中でも、水の利尿作用によって便秘解消をもたらし

老廃物排出を促してくれると言うことは

ダイエットをしていない方にとっても

健康な身体を維持するために

とても大切な事です。


そして、老廃物を排出する事によって

体内の働きが活発化されますので

基礎代謝ＵＰ＝カロリー・エネルギーの消費量ＵＰ

になるというわけです。


特にダイエットをしたい方にとっては

老廃物を体内に溜めない事は必須になります！

「水」はその重要な役割を担っているのですね


では、次回「水太り」について・・・

管理栄養士も認める最新のダイエット方法・・